健康新知第122期：穿高跟鞋赶公车可能造成终身伤害

据英国《每日邮报》报道，穿高跟鞋赶公交车，可能导致数以百万计的女性遭遇悲惨的晚年生活。一项新研究发现，即使只是穿着高跟鞋跑很短的距离，也可能导致膝盖未来出现病痛。

中国浙江的宁波大学研究者指出，穿高跟鞋一直是潮流的象征，但专家指出，如果穿高跟鞋，即使只是相对较小的运动量，都有机会引致长期问题，像膝关节炎。根据相关调查报告，90%的经常穿高跟鞋的女性都承认身体存在酸痛、疲劳、麻痹和拇囊炎等问题。

宁波大学研究团队分别测量了穿着平底鞋（鞋跟低于1.5厘米）、低跟（鞋跟低于4.5厘米）和高跟鞋（鞋跟7厘米）的3组年轻女性臀部和脚踝的运动情况，结果发现，穿着高跟鞋的女性跑步时，会造成膝盖和髋关节一系列的紧张，而这种现象可能导致长期损伤，经常穿高跟鞋的女士容易患膝关节炎。

穿着高跟鞋跑步，活动过大，受力集中于膝盖，这已经被列为一种重大风险。虽然研究团队只在实验条件下分析了21～25岁的女性小群体，但他们认为其他年龄的人如果穿高跟鞋，也面临相同的受伤和关节磨损的风险。

除此之外，他们也发现，穿高跟鞋跑动中脚踝活动会缩减，这也存在潜在的扭伤危险。研究人员强调，鞋跟越高，跑动时脚踝扭伤的可能性也越高。

研究的领导人表示，女性偏爱高跟不足为奇，因为高跟的鞋子会让穿着者步子更小，据说看起来姿态更优雅、双腿更苗条，这样带来的自信心和吸引力，会让女性不惜忍受疼痛也要继续穿高跟鞋。

该项研究报告已经发表于《国际生物医学工程和技术杂志》（the International Journal of Biomedical Engineering and Technology）。

而过往的研究则发现，白天穿着高跟鞋的女士，如果晚上换上平底鞋，同样可能有害无益。因为长时间穿高跟鞋走路令小腿肌肉变得更短、更弱，当换上平底鞋之后，肌肉突然被拉升到它们不习惯的位置，就会造成不适甚至疼痛。英国曼彻斯特城市大学（Manchester Metropolitan University）的科学家发现，如果女性每周有5天穿高跟鞋，持续两年的话，小腿肌肉会收缩13%。