都市上班族没有不坚持健身的理由

2010-10-28 09:59 来源:三九健康网 

时下,在诸多影响人们健康的因素中,亚健康普遍存在,却易被人忽视,成为重大疾病的潜在诱因。摆脱亚健康,合理适度的锻炼可谓是重中之重。然而,记者调查发现,看似简单的持续性锻炼身体,对于都市上班族来说,却是难之又难。

【调查】坚持锻炼真的不易

城市中的上班族为何不通过适度锻炼摆脱亚健康呢?采访中,谈起锻炼,很多人报以苦笑:“坚持锻炼,谈何容易。”

38岁的杨先生是某媒体管理人员。今年3月份,他感到体质明显下降,于是产生了通过健身增强体质的念头,他花了1000元钱,到单位附近的一家健身房办了年卡。时间一晃过了八九个月了,杨先生回想一下,总共才去了3次。面对采访,他摇头苦笑:“健身的想法,现在成了‘浮云’了。”

26岁的小张是郑州某公司的会计,他上班时几乎都是坐在办公室里,一天下来,总是腰酸背痛,浑身不舒服。小张说,“我不想去锻炼,偶尔锻炼所起的作用有限,一个人去打球什么的也没意思。”

记者调查中发现,在10多名年龄24岁至30岁之间的被采访者中,半数以上存在饮食不规律状况,能够保持持续性锻炼身体的几乎为零。

众多受访者表示,持续性锻炼,对于上班一族来说,很少有人能够长久坚持。

【批评】不锻炼理由都是“浮云”

上班一族真的就不能坚持锻炼吗?他们的身体真的只能是亚健康吗?郑州市第二人民医院中医科主任王建萍说,所有不锻炼身体的理由都只是借口而已。

王建萍说,上班族的亚健康状态,源于工作压力和无序的生活习惯。锻炼不一定非要到健身房,而是可以随时随地进行。这需要克服懒散的毛病,将锻炼变成一种爱好而不是负担。对于吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯,完全可以自我克服。

【建议】不要周末“集中锻炼”

河南省中医学院三附院推拿科王光安大夫说,一些人平时不锻炼身体,等到周末有了空闲,便铆足了劲儿地剧烈运动,殊不知,这相当于饮食上的暴饮暴食,容易导致器官、组织的损伤。不仅对身体没好处,反而有坏处。只有坚持规律地适量运动,才会有助于健康。

王光安大夫强调,运动要因人而异,对于年老体弱者或病人来说要量力而行,以步行和适当的健步走这两种常用锻炼方法为宜。

(责任编辑:宋雪)