骑马舞风潮正劲，不少人都会来上一段，但天津的骨科专家表示，赶时髦要谨慎，平时较少活动的人、老年人；有颈椎病、骨关节炎的人，最好还是不要跳这个舞，因为这种半蹲的舞步，膝盖的负担很重，挥马鞭的动作，着力点在脖子，跳多了恐怕会恶化症状。
跳个骑马舞
小伙扭伤腰
前几天一个小伙子，为逗女友一笑跳起了骑马舞，结果急性腰扭伤被抬进医院。网友张青也说，自己因学骑马舞导致腰肌劳损。254医院骨科王平副主任医师分析，现在的年轻人很少锻炼，体力劳动也比较少，一下子做剧烈运动，又没有提前热身，很容易造成身体扭伤或者小关节错位。以前没有经过舞蹈训练的人学骑马舞要谨慎，避免强烈训练造成腰肌损伤。
专家分析
骑马舞累腰伤膝损颈椎
中医药研究院推拿科主任赵强分析：骑马舞是模仿骑马的动作编排的，挺直腰板，很好。但上身后仰与腰部日常受力不同，会改变腰部肌肉的力量对比。骑马的动作需要屈膝发力，对膝盖的压力很大，持续的屈度会引起关节软骨的磨损、关节周围肌腱和韧带的损伤。得过滑膜炎的人，尤其不适合这个动作。“横跨式”大跳等于是身体的重力冲击单侧膝盖，所以膝盖不好的人不能做太多。随着音乐快速抖腿、剧烈扭腰、猛力甩臀的动作很容易伤害腰部肌肉和小关节，造成腰扭伤。整个这个舞蹈需要肌肉很好才能保持平衡；而举手绕圈挥舞的挥马鞭动作，因着力点在颈部，颈椎病患者也最好不要做，避免过度刺激恶化症状。
平时不锻炼的年轻人，如果一下子做动作幅度过大的运动，不管是什么舞，都容易出问题。以骑马舞中的“手叉腰来回摆动，左右踢腿”为例，如果腰部左右摆动幅度过大，可能会损伤腰部肌肉组织；再如“挥马鞭”动作，胳膊自然伸展，手腕转动，这个动作对身体的协调性要求较高，除了头在动，膝关节在动，腰在动，胯也在动，如果协调性不好，幅度过大，也容易损伤身体。
中老年人群最好选择比较舒缓的舞蹈，以不伤害身体为宜。
骑马舞的健康功效
作为一种流行，骑马舞也不是一无是处。
首先它能塑身。下肢血流改善，可降低浮肿、脂肪团和静脉曲张危险。还有益消化系统。当上身姿势改善时，腹部和胃肠道所受压力会降低，消化更顺畅。
改善脊椎和背部健康。骑马式可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉。
保护生殖系统。传统坐姿久坐会导致生殖器部位压迫，影响血液循环及神经功能，严重时会导致性功能障碍。而骑马舞能让身体和大腿保持合适角度，避免男性精子质量降低和女性阴道感染等危险。
《江南style》的适宜人群
压力大、有抑郁倾向的上班族
在紧张的劳动之余，找几个朋友或者自己在家，安排适当的时间跳骑马舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，跳舞的过程可以舒缓精神压力。
近日，韩国媒体宣称，《江南style》不仅凭借欢乐的元素风靡全球，其内在更有“科学”成分。这首歌曲通过简单的重复节奏刺激身体反应和自律神经系统，对那些压力大的精神科患者进行音乐治疗后，他们表现得轻松自在，开心大笑并晃动身体，和平时大为不同。文章援引韩国一位教授的话说：“《江南style》中5个音节的核心节奏重复了100次以上。这个节拍数和慢跑30分钟以上后呼吸急促感觉兴奋那一瞬间的心脏跳动数几乎一致。听到这个节拍后，自己会不自觉地晃动身体或跟着跳舞。”
其实音乐治疗自古就有，古代的巫师在病人床前敲鼓、唱歌，就是通过音乐影响人的情绪，达到治疗的作用。治疗的音乐包括聆听、演奏乐器和自己创作音乐，音乐治疗是运用音乐的手段对人的中枢系统的影响，进行刺激、催眠，通过声音激发人的身体反应，调节身体机能，使人身体健康，心情愉快。音乐也是一种物理震动，作用于身体器官，产生共振，对细胞达到按摩作用，从而使人舒服、放松。
但是，不同的音乐有不同的适宜人群，躁狂的病人就不适合听《江南style》，躁狂病人要选择静的音乐，配合蓝色、绿色的冷光；而对于抑郁的病人，宜选择欢快的音乐，配合粉色、黄色暖色调的光。《江南style》这个音乐形式和节奏更适合工作压力大、偏抑郁的人群。
多多跳舞 延年益寿
跳舞过程中，人处于运动状态，使心肌收缩力加快，心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，对心肺系统是个很好的锻炼，轻快的音乐、欢乐的情绪，能松弛神经、肌肉的紧张度，使血液循环得到改善。迪斯科、扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心，带动上下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动，既锻炼了肢体组织，又能有效地防治骨质疏松、骨关节炎与肌肉萎缩等病变，还能增强内脏器官的功能，对提高生命活力，具有极佳的效果。
对办公室“久坐族”来说，选择跳舞是一种很好的健身方式，跳什么舞都要做好热身，尤其《江南style》这种快节奏的舞蹈，一开始可以把节奏适当放慢，从把两拍合一拍开始，再逐渐跟上节奏。时间不要太久，避免局部疲劳引起劳损。
