威尔康乃尔医学院睡眠医疗中心的医学顾问阿纳C·克雷格医生最近在《科学时报》上公布了自己的最新研究结果，他称睡眠次数与持续时间可能是由遗传基因决定。
阿纳C·克雷格研究发现,人们睡眠持续时间或者次数,很大程度上是由遗传基因决定。“保证睡眠有两个很重要因素:睡眠时间和睡眠质量。”克雷格医生说,大约有1%至2%的人表示他们从小就表现出很嗜睡,几乎每晚至少都要睡足10个小时。这样的“嗜睡者”其实是正常的,他们每天都需要足够长的睡觉时间,才能让身体机能正常运行。相比其他人,他们如果睡眠不够,免疫机能更容易受损。
但有些人每天睡觉时间很长,实际睡眠却是断断续续的；又或者突然出现一周内每晚睡眠都超过9至10小时,白天仍然瞌睡的状况。“这种情况下,他们才需要请睡眠专家帮忙。”克雷格医生建议,嗜睡者并不一定要用药物解决,他们可以尝试一周内每晚增加一到两个小时的睡眠,而不是到周末再用大量时间来“补觉”。
（责任编辑：何颖）
