健康，更多的是一种文化，是一种理念，是一种生活方式，不应该把健康教育内容局限在白菜几克、萝卜几克上。在谈到当前大众健康教育形势时，我国著名健康教育专家洪昭光教授对医联网编辑说，健康，更多的是要讲究道，而非术，是要培养大家一个平衡生活方式的观念，而不是去刻意讲究什么食物多吃几克，什么食物少吃几克。
为什么不要去刻意强调意食物搭配的细节？洪昭光教授说，每个人的体重和体质不一样，生活的地区和环境不一样，我们给出的克数往往是平均值，并非适用每个人，但因为是专家说的，很容易被老百姓当成金科玉律，却未必能达到预期效果。所以，我们希望健康教育是更多的指导大家去用创造一个健康的生活方式。
洪昭光热度不减：目前仍有上千场健康讲座邀请无法安排时间
作为我国著名的健康教育专家，洪昭光教授从2002年开始成为我国大众健康教育的领军人，以民间盛传的“中南海健康讲座”手抄本开始，掀起我国大众健康教育盛行至今的热潮，十年来，其热度丝毫未减。
热到什么程度？洪教授身边工作的人员介绍说，尽管这十年来洪教授每年都出差几十次到全国各地进行健康讲座，但依然难以满足大众对健康知识的渴望，到现在仍有上千场次的健康讲座邀请无法给予安排。
健康时报社采编中心负责人刘桥斌介绍说，洪教授是一个爱学习的专家，与时俱进的能力超强，总是能适应当前热点推出新鲜内容，其幽默的语言，实用的知识，都是洪教授“永葆青春”的利器。在《健康时报》上，只要今天的报纸刊登了采访洪教授的文章，就会卖得更好。
说到目前的健康教育工作，洪昭光教授还对医联网编辑说，除了过于强调饮食，现在的健康教育工作还有一种不太好的趋势，就是很多人作的健康讲座内容过于专业，药理知识，疾病原理的内容偏多，这对老百姓来说，看似科学性是增加了，但实际上增加了理解和接受的障碍。健康讲座不能不讲科学，但绝不能过于专业，更不要把专业当成权威。
洪昭光教授送给医联网网友“健康四道”
被有的媒体称为“顺口溜健康大师”的洪昭光教授，出口成章。对于医联网网友，洪教授给出的健康之道，是四个道：做事，精道；为人，厚道；立身，正道；立言，大道。洪教授解释说，为事精道，做事要像德国人一样精细、精密、精确才能成功；为人厚道，做人不能太精道，做人太精道则适得其反，水至清则无鱼；做人要厚道、宽厚、善良，大度；立身正道，立言大道是说思考问题做事考虑到宏观全局，把握好前瞻性，然后再弄细枝末节，有些人做事总是鸡毛蒜皮，忘了大事，所以做事精道、为人厚道、立身正道、立言大道。
健康是什么，是正确的思想，科学的理念，是全面综合的健康生活方式。糖尿病、肝病、肥胖、癌症……我们的生活越来越好，需要面对的疾病却越来越多，遇到的疾病预防压力也越来越大。洪教授说，这就要求我们再讲究认真对待衣食住行技巧的术同时，更要讲究整体和谐的道，养成和保持好的生活和心理状态，仁者无敌，适者长寿。
因洪昭光教授十年来在健康教育领域的孜孜奉献和卓越成就，在2011中国健康年底总评榜（官网2011.120link.com）中，名列2011年度中国健康教育特别贡献榜单候选人物。
洪昭光精彩健康语录
20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康办退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
以哲学认识世界，以科学观察社会，用医学真爱生命，用佛学对待人生。
让文化滋养心灵，让知识变成行为，让健康进入生活，让快乐流行全国。
高科技要傻瓜化，新观念要本土化，象牙塔要平民化，大专家要说人话。
管住嘴、迈开腿、八分饱、八杯水、八千步、三杯酒、不要醉、不攀比、不受罪、有头脑、没心肺、养心汤、一百岁。
爱心是美容霜，读书是维生素，音乐是止痛剂，运动是安眠药。
生命本意是快乐，自然自在原生态。要像心脏一样工作，行云流水；像蜜蜂一样生活，轻松快乐；像婴儿一样睡觉，无忧无虑；像老子一样思考，顺应自然。
男人四十，十面埋伏，谁来领路，女人如书。女人四十，如梦如花，谁来护花，男人和家。
世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如回家乐逍遥。
健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。
每餐必饥，每食必喜，每晨必练，每夜必思。
养心八珍汤：慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、不焦不燥；再放公平钵内研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引；做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。
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（责任编辑：王小楠）
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