第一式：补水
进入秋冬，气候干燥，汗腺的分泌量会大大减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，加之秋季水分极易蒸发，若不及时给身体、皮肤补充水分，很容易出现皮肤发紧、干燥脱皮、全身发痒、粗糙敏感、肌肤暗沉，问题严重的还会起癣、蜕皮、皱纹等现象，引发一系列皮肤问题.
所以要加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水、多吃水果蔬菜，为身体和皮肤补充所需水分。那秋季如何补水呢？下面为大家介绍秋季补水的一些方法：
1、保湿喷雾：为肌肤补水最直接最快捷的方法，喷完要用面巾纸按干后再涂上保湿乳液即可。
2、早上温和洁面：使用温和无泡的洁面产品不会对皮肤造成伤害。
3、注意防晒：秋天虽不像夏天那样艳阳高照，但紫外线中晒伤皮肤的UVA并没有减少哦。
4、卸妆不残留：油质的妆容会阻止肌肤吸收水分和营养物质，还会攫取肌肤上的水分，所以，下班回家，一定要先卸妆。
5、夜间保养：夜间10点以后是肌肤集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA的最佳时刻。
第二式：排毒
秋天悄然而至，很多人都想着怎样品尝美食，其实秋天是一个最适合排毒的季节，秋季排毒不但可以健康你的身体，还能起到美容养颜的作用，健康你的水嫩肌肤！
常言道：肠道乃万毒之源，所以一般我们提到的排毒，其实就是通过给肠道排毒。但是，给身体排毒可不能简简单单、一排了事，排毒需要注意以下四个步骤：
健康排毒四步走
“排”：即排毒，打通人体各路排毒管道，如肠道、肝、肾、血管等，使毒素排出体外。
“解”：即解毒，化解、中和、转化毒素，或直接消除、降低毒性，减少或消除血液、淋巴里的残留毒素对身体的伤害。
“调”：即调理，全面调理肌体的阴阳、气血、脏腑功能，从根本上增强肌体自身的免疫、解毒功能。
“补”：即补益，针对毒素对肌体造成的损害，予以调养、补益。
需要排毒的话，可参照以上四个步骤，可通过药物、运动、食疗等办法进行排毒，但一定要记得不能简简单单的排毒就了事，不然很容易伤身体。
说到药物排毒，我把经常使用的一款中药产品介绍给大家，盘龙云海生产的排毒养颜胶囊，这产品是在中医养生理论的指导下，以多味温寒互补的原产地中药材为原料，将“排、解、调、补”四法有机融合，能够全面打通人体各路排毒管道。在排毒、解毒的基础上，药材中的微量元素、氨基酸等营养成分补益和调节身体，帮助排毒系统恢复到自然平衡。
第三式：养生
秋季渐渐到来，也是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。很多人就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的健康和平衡。
那女性怎样通过进补养生得到美丽的目的呢？
外补：可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。
内补：每天至少半斤水果、半斤蔬菜，另外还可以借助一些中药配合食补进行补益，比如比较常见的补益食品有：
银耳：经常食用还可以润肤，祛斑。含丰富膳食纤维，还能养肝。
百合：有润肺、清心、止咳安神之效。
梨：秋季开始容易发作的肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果。
红枣：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并增强骨髓造血功能及血液中红细胞的含量，使肌肤光滑有弹性。
枸杞：能滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。
秋季的OL们，掌握了以上美丽三式，定能将完美气质在这个迷人的秋季展现的淋漓尽致的。
