每晚睡前泡15—30分钟，能改善血液循环，促进睡眠。
进入更年期的女性，身心会出现诸多不适。日前，德国一项最新研究表明，护理好脚部，可有效改善更年期女性的多种不适，特备是改善失眠效果显著。
德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格•海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，并能促进睡眠。
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（实习编辑：邓紫龙）
