减肥34斤，终于可以穿均码的衣服，到平减肥台期，谁能帮我更瘦一点？
我现在已经从144瘦到105 减掉39斤了，但是我还是会努力的！哈哈！
最胖的时候很无助，所以采用了中医针灸的疗程 ，利用针灸瘦了20斤这个过程其实也蛮痛苦 晚饭也是不可以吃的哦 只能吃西红柿 黄瓜 但是过了这个月就可以适量的加了 我个人认为如果妞们有毅力 都可以自己这么坚持 晚饭过后7点以后不吃不喝 这个坚持下来就会习惯的 在减肥期间我已经坚决的不喝碳酸饮料了 可能这也是我保持的一个重要原因(亲们放心我咨询过医生 针灸是物理质量不会对身体造成任何伤害的)
掉下来20斤以后，晚饭我开始吃点肉 青菜但是不吃主食，其他一切都比较正常 ，但是一直坚持少吃 一直坚持一个月我又瘦了10斤 其实减肥贵在调节自己的饮食，即要健康，又要有规律!同样的我也是7点以后不吃不喝，并且重要的是，吃玩饭我一定要站上10分钟，其实10分钟很容易过去。你可以利用这个时间，洗洗脸做个面膜，时间很快过去。同时要缩你的肚子也就是胃，是我一个学跳舞的妹妹教的，老实为了让他们没有小腹就告诉他们吃完饭这么做，坚持15分钟，习惯了也就好了，这个办法我一直用着个人认为特别好用，即加快胃肠蠕动，消化食物，又能锻炼腹部肌肉，一举两得，而且后期我晚上吃的变多的时候也是用这个方法不反弹的!对了，一定要注意不能暴饮暴食。
多喝茶水，杜绝饮料，吃玩饭了也可以平躺，如果很累的话，但是一定要平躺。因为人在平躺的时候可有适当的缩肚子的功能，要坚持一个原则，能站着就别坐着，能坐着就别躺着。
然后就是饮食，蛋糕之类的高热量很想吃的花可以选择早上吃。
不要吃减肥药哦!伤害身体，又反弹，只会有害处。我们可以又一些食物，即健康又减肥可亲们介绍一些我用过的。
瘦身汤，而且特别营养，对皮肤也不错海带丝500g,冬瓜50g，薏仁10g，清水适量，做法：把海带丝冬瓜洗净，切片，清水里加入薏仁，煮沸后10分钟加入海带煮一会加入冬瓜煮熟。效果就是通便利水，解除浮肿、瘦身、皮肤暗黄的功效哦!减肥期间我通常都是煮一锅，饭前喝一小晚，一个月下来效果也很明显，因为我顿顿都吃，所以瘦了大概 6 斤左右，如果亲们想要效果横好，可以代替一天三餐。因为营养都够，不过有点残忍哦!
再就是消脂茶，苦丁2根、荷叶5g 、菊花2朵、用沸水把以上材料煮沸就可以了。这个是超强效果，但是针对便秘的会更好哦，因为荷叶是治便秘的中草药，所以不便秘的亲们要注意用量哦。效果超好也是要贵在坚持的哦。不是喝一次两次就会很明显哦。要一直都坚持，因为说的这些都是好东西，吃了不会对身体不好。
要健康的减肥方法，因为身体素质不是特别好，一直都健康的减肥！
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