1.黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4～5天。 2.黄花菜20克、酸枣仁15克,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。 3.牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。 4.葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。 5.五味子10克,莲子肉30克,百合15克共同煮汤,睡前服1次。 6.百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。 7.瘦猪肉250克、莲子30克,放入炒锅加清水炖汤,每日食用1次,连吃7天。 8.因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边,其水果的芳香味对脑神经起着镇静作用。
