足跟痛是中老年人临床常见并多发病之一。中医认为，肝主筋，肾主骨，足跟为肾所主，肝肾亏虚，则筋骨不健，跟骨疼痛，当以补益肝肾，强健筋骨，防止外邪侵袭为治。治疗可通过中医辨证分型，根据不同的证型选用不同的药膳治疗。 风邪侵袭型主要表现为局部疼痛、行走不利、行走则疼痛加剧或伴畏风、舌淡苔薄白等。当以祛风通络，散寒除湿为治。可选用麻黄萝卜汤：麻黄5克、生姜3片、萝卜1个(150克)、蜂蜜30毫升。将萝卜切片，与麻黄、生姜同放锅内，加清水适量，文火炖至萝十熟后，纳入蜂蜜即可食用，每日1次。 寒邪阻滞型主要表现为局部疼痛、疼痛固定不移、行走不利、行走则疼痛加剧、得热痛减、遇寒则甚或伴关节屈伸不利。当以温经散寒，祛风除湿为治。可选用薏仁良姜粥：薏苡仁30克，干姜、高良姜各5克，大米50克。将二姜水煎取汁，与大咪、薏苡仁同煮为粥服食，每日2次。 湿邪重着型主要表现为局部疼痛、行走不利、疼痛固定、行走则疼痛加剧或伴下肢麻木、手足沉重、屈伸不利。当以除湿通络，祛风散寒为治。可选用山药赤小豆粥：山药、赤小豆各30克，大米50克，白糖少许。将赤小豆放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，转文火煮至半熟时，下山药片、大米煮熟，出锅加入白糖少许。每日1剂，当早餐服食。 湿热阻滞型主要表现为局部灼热疼痛、疼痛固定不移、行走不利、行走则疼痛加剧，伴口渴胸闷、小便短赤、大便秘结等。当以清热通络，祛风除湿为治。可选用蒲公英大枣粥：蒲公英30克、大枣10枚、大米50克。将蒲公英洗净备用，先取大米、大枣煮粥，待熟时调入蒲公英，再煮一二沸即成，每日1剂。 痰瘀阻滞型主要表现为局部疼痛、疼痛时轻时重、固定不移、行走不利、行走则疼痛加剧。当以活血化瘀，化痰通络为治。可选用山楂扁豆薏仁粥：山楂、扁豆各15克，薏苡仁50克，红糖适量。将山楂水煎取汁，加扁豆、薏苡仁同煮为稀粥，待熟时调入红糖服食，每日1次，连续7—8天。 气血亏虚型主要表现为局部疼痛、疼痛反复发作、日久不愈、固定不移、行走不利、行走则疼痛加剧或伴头晕心悸、失眠多梦、肢软乏力、面色无华、肢体倦怠等。当以补益气，血，濡养筋脉为治。可选用荔枝肉、莲子肉各10克。将二肉置碗中加水500毫升，上笼蒸熟服食，每日2次。
