医联网 > 方剂大全 > 美容 > 抗皱

为大家推举几种有效的抗皱食品

2022-12-15 04:28:32

你想皮肤长得饱满、白嫩,使皱纹减少甚至消逝,变得更加年轻吗?那就多吃下面的抗皱食品吧。多吃些富含软骨素食品如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食品,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。多吃些富含核酸的食品此类食品,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食品,既能延缓朽迈,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究职员以30名女性作为对象,让她们逐日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消逝,5个人脸上的皱纹消逝,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善多吃些富含碱性的食品酸性、碱性食品不是任凭口感决定的,而是指食品进入人体后终极呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食品则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤外表,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,碰到冷风或日光暴晒,轻易裂开。多吃些碱性食品,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的腐蚀、损害。多吃富含胶原蛋白的食品例如,猪皮、猪蹄、团鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26。4%,为猪肉的2。5倍,而脂肪却只有2。27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得饱满、白嫩,使皱纹减少或消逝,使人显得年轻。维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,幸免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,幸免皱纹的早期出现。留意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食品,也有利于抗皱。