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更年期女性运动可提高睡眠质量

2013-04-02 08:25 来源:三九健康网 

不少更年期女性因热潮红、盗汗等问题,晚上经常睡不好,常会睡到一半就醒过来。一项新的研究显示,如果更年期女性白天活动、运动量很大,晚上就会睡得较好。

这项研究主要针对有热潮红、盗汗症状的更年期女性族群,共有27名白人、25名黑人女性参与了实验,这些女性的年龄介于54岁到63岁之间。研究人员让这些女性以日记方式记录自己的睡眠情况,还用问卷方式询问她们平常活动量、运动量多少。研究结果显示,活动量、运动量较大的女性,晚上睡眠质量较好,很少睡到一半就醒来,特别是那些做大量家务、护理工作的女性,其睡眠状况与活动量、运动量更是密切相关。