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健康新知第77期:用电脑20分钟眨眼20秒 预防眼疲劳

2013-03-14 12:49 来源:三九健康网 

以往有研究发现,眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一,就类似电脑重启。虽然连续眨眼会让人看起来有些奇怪,但这样做有提高记忆力、让头脑更清醒、以及最新发现的保健双眼三大神奇功效。

英国《每日邮报》报道称,科学家找到了让电脑使用者避免双眼疲劳的最简单“运动”。

美国德州大学西南医疗中心(Southwestern Medical Centre at the University of Texas)的爱德华·门德尔森博士(Dr. Edward Mendelson)表示,只要经常眨眨眼,一切都是可以控制的。

门德尔森博士认为,使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟,然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺(约6米)以外的任何物体20秒钟,就能让双眼恢复舒适健康。

科学家将这种方式称为“20-20-20-20”法,是专门针对“电脑视觉综合症”患者设计。电脑视觉综合症的症状包括眼部干涩、疲劳、头疼、头晕、脖子和关节酸痛等。

专家表示,那些每天都要坐在电脑前3小时或以上的人,是电脑视觉综合症的高危人群。这种新型病症如今影响的人群数以百万计,包括公司工作者和游戏爱好者都可能受其困扰。虽然症状通常都只是临时的,但许多人每天都会经历这种痛苦,其中不少人都需要就医。

研究者指出,除了长期面对电脑屏幕之外,现代办公室特有的干燥的非自然环境,也会让双眼受到影响。门德尔森博士补充道:“多数办公室会保持清凉和干燥的环境,这对人体而言是很舒适,但对眼睛则不是。”专家建议,工作前滴眼药水可以帮助避免双眼干燥,而经常让视线离开电脑屏幕,则可以避免脖子、肌肉酸痛和头疼等电脑视觉综合症的其他症状。

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