出门忘带手机便“惴惴不安”，觉得好像丢了魂一样；当一段时间手机铃声没响，就感到异常失落；刷微博、玩游戏是睡觉前的必修课，否则怎么也睡不着；公车上、饭局上、朋友聚会上，总是低头玩手机……
是不是觉得说的就是你？如果是，恭喜你，你即将或已步入“手机依赖症”患者行列。“手机依赖症”又称“手机控”，是指一些人因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。
控，指极度喜欢某东西的人。现代社会流行各种“控”，尤其是年轻人，从美食到时尚到玩偶到明星，无所不能“控”。在种种“控”背后，其实都是一种成瘾心理在作祟。
有心理学家认为，人类有4种基本本能：一是寻求新经验、好奇的本能；二是寻求安全、规避恐惧的本能；三是寻求反应(爱情、友谊等)的本能；四是寻求赞扬的本能。凡是能够满足人们这些本能的事物，都具备让人成瘾的条件。而手机本身新颖繁多的功能、网络间接互动的特性、便携隐蔽的特点恰恰能够满足人们的这些愿望。于是，在手机不断普及、功能逐渐完善、为人们带来各种便利的同时，也有越来越多的人陷入了手机的“温柔陷阱”。
另外，从心理学角度看，这与人的挫折经历及个性特征有关。生活和学习工作中经常受挫、自信不足、兴趣缺乏、内心空虚、人际交往能力较差的人，容易成为“控一族”。相反，在工作和学习中能充分获得成就感、兴趣广泛、内心充实、人际交往顺利的人则不易为手机这样的身外之物所影响。
同时，心理学家还发现，手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态。长此以往会让人出现“注意力障碍”，很容易因为外界的干扰而分神，没办法集中注意力做深度的思考。这对以学习为主业的学生而言，影响尤其明显。
解决沉迷手机问题，不能单靠个人意志，必须全家人配合，适当地交流是解决问题的关键。面对沉迷者，家人不要激烈指责，而要有的放矢，多与其沟通让其意识到自己的家庭角色。很多人意识到问题后，会主动放下手机。另外，删除一些“非必要”的软件，尝试着离手机远一点，找到生活重心，充实自己的生活，多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等。生活丰富多彩了，自然就不会依赖手机了。
