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专家:节日保健五大要点 远离节日病健康过大年

2013-02-04 08:55 来源:三九健康网 

节日保健五大要点:吃得合理、切莫贪杯、玩得适度、乐不可过、治病莫停

专访专家:

广州中医药大学第一附属医院急诊科主任 刘南

广州医学院第二附属医院消化内科主任 丁元伟

广州医学院第二附属医院心理科主任 龚梅恩

春节即将到来,大家又将迎来一段团圆欢乐的日子,但在尽情吃喝玩乐的同时,也埋下了不少健康隐患。记者日前采访了解到,每年春节前后,医院收治的各种急症病人都比平时明显增多,因为暴饮暴食、作息不规律、过度疲劳玩乐,不少年轻一族出现急性肠胃炎、急性胰腺炎、胃肠出血等消化道疾病;老年人的心脑血管疾病、糖尿病并发症、高血压并发症等加重;不时有幼儿因烫伤、噎食被送往医院抢救……

健康过大年,远离节日病,要注意以下方面。

后生仔

暴食贪杯警惕3大饮食病大爆发

对于大部分家庭来说,春节最大的节目就是“吃”,亲朋好友欢聚一堂少不了大鱼大肉、美酒助兴,尤其是应酬多、爱玩乐的年轻一族,接连的大吃大喝,急性胰腺炎、胆囊炎、胆石症、胃出血、酒精中毒、肠易激综合征(IBS)几大病症一到节日便“大爆发”。

急性胰腺炎“急性胰腺炎是最常见的节日急症之一,患者比以前多很多,主要与暴饮暴食、酗酒等因素有关”。广州医学院第二附属医院消化内科主任丁元伟告诉新快报记者,人体的十二指肠与肝胆道相通,大量进食后,食物消化赶不上进食的速度,一旦食物堵住胆汁、胰液流入肠道的出口,造成胆汁、胰酶等消化液逆流,会引发胰腺自我消化,导致胰腺发炎。特别是本身就有胆道疾病的市民,节日期间食入过量高蛋白高脂肪食物、饮酒都容易引发急性胰腺炎。病人一般在餐后数小时内,出现持续剧烈的上腹痛,并伴有恶心、呕吐等症状。

●对策:荤素1:2

荤食酸性大,人体太“酸”很容易疲劳。果蔬等素食属于碱性食物,含有钠、钾等丰富的矿物质。荤素饮食搭配最好为1:2,有助于身体电解质平衡,且有利于排便排毒。

酒精中毒

“每年过节被送到急诊科的年轻人,因喝酒吃辣导致胃出血的情况最多!还有一些人因酒精中毒瘫软昏迷。”据广州中医药大学第一附属医院急诊科主任刘南介绍,酒精中毒患者表现除恶心、呕吐外,其话多且言语不清、动作笨拙,颜面苍白、口唇微紫、体温下降,进入昏睡期。

●对策:少喝为妙及时送医

喝酒千万不要空腹,不要喝太快,酒前可以吃点肥猪肉或铝碳酸镁制剂垫底,有利于减缓酒精吸收。酒精中毒是轻还是重自己很难评估,若发生呕吐昏迷,身边的亲朋应注意其呼吸情况,并将其侧卧,以免呕吐物堵住气管引起窒息。若呼吸状况有异常,或情况严重,如昏迷或比平时多喝很多的情况,应马上送医。

肠易激综合征

“这与食物的冷刺激,以及对辣椒等辛辣食物隐形过敏有关。这类食物也许平时吃得少,节日吃得多,就会拉肚子或便秘。”

●对策:提前补充益生菌

“益生菌能一定程度上改善肠易激综合征。”丁主任指出,有IBS的人,胃肠道功能比较差,过节期间胃肠道疾病的发病率更高。这部分人,平时可以吃点复方益生菌制剂,增加肠道有益菌群。“若平时没有吃,节前也可以吃两粒应急。”

老人家

大喜大悲最伤身注意血压血糖变化

寒冷的气候本身对脑血管患者就是一个考验,而春节里家人团聚、娱乐过度易情绪激动,操办宴席易劳累过度,吸烟、喝酒过度以及睡眠不足,这些都会导致高血压患者突然心率加快、血压升高,更容易造成心脑血管伤害。

节日保健五大要点:吃得合理、切莫贪杯、玩得适度、乐不可过、治病莫停

专访专家:广州中医药大学第一附属医院急诊科主任刘 南广州医学院第二附属医院消化内科主任 丁元伟广州医学院第二附属医院心理科主任 龚梅恩

小朋友

烫伤、噎伤最常见

据刘主任介绍,每年过节期间,急诊室都会接诊不少进食时不小心让鱼刺或碎骨头等卡在咽喉里、被开水或热汤烫伤、燃放烟花爆竹被烧伤的小朋友。

异物堵塞小孩好奇心强,通常会把手里玩的东西塞进嘴里,当孩子边吃边玩时,家长与其说话、引逗或是孩子做剧烈活动时,很容易将口含物吸入气管内致使气管受到刺激,出现剧烈呛咳、喘鸣,甚至引起气管阻塞,导致窒息。

●对策:巧压腹部吐出卡物

双手抱拳,在被卡者的腹部突然用力按压,从腹部涌上来的气流有可能帮助被卡者呕出卡物。若身旁无人,被卡者可以将腹部靠在椅背上端,用力往下压腹部,有助于卡物呕出。当然,若时间来得及,尽快就医更保险。

鞭炮炸伤

虽然政府已经命令禁止烟花炮竹燃放,但每年春节因放鞭炮、花炮不注意安全,发生眼、面部或手指炸伤、灼伤的情况在贪玩的少年儿童中仍不少见,甚至可致终身残疾。

●对策:轻微烫伤冷水冲

炸伤马上送医如果是轻微的烫伤,家长用冷水冲洗其伤口即可。如果情况严重,应赶紧送医。

老人家

大喜大悲最伤身注意血压血糖变化

寒冷的气候本身对脑血管患者就是一个考验,而春节里家人团聚、娱乐过度易情绪激动,操办宴席易劳累过度,吸烟、喝酒过度以及睡眠不足,这些都会导致高血压患者突然心率加快、血压升高,更容易造成心脑血管伤害。

心脏病

春节期间熬夜玩乐、吸烟、饮酒过量,会使心脏负担加大。此外,过度兴奋和激动、过度劳累会导致心率加快,诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。

中风

平时就有高血压、冠心病等基础病的老年人,过年一高兴,血压突然升高很容易引起中风。发病者可能猝然昏倒,不省人事,或伴有口角歪斜、言语不流利甚至出现半身不遂。

●对策:坚持吃药、规律作息刘主任特别强调,有基础病的患者,过节期间要坚持吃药,尽可能维持平时的饮食作息习惯。“三高”患者要控制好血压血糖,心脏病患者参加活动应带急救药物。

心结老人:趁着过年化解矛盾除了欢乐激动的主旋律外,一些负面的情绪也困扰着部分老年人。

“中国人的家庭观念很强,但家庭之间有很大不同,有些家庭很和睦,过年回去一家团聚很高兴。有些家庭本来有些矛盾,如果把过年相聚当做沟通交流、消除误会、增进理解的机会,多包容多宽容,就可能是很好的事情。”广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩建议,家和万事兴,不管是年轻人还是老人家,应尽量放开心结,趁着节日喜庆的气氛化解矛盾。“有些老人家喜欢翻陈年旧账,甚至借着酒劲发泄吵架。一来对身体不好,二来容易导致家庭人际关系进一步恶化,应该避免。”