从2000年起，“5·25”被定为大学生心理健康日。今年广东大学生心理健康日的主题是：“人际交往与师生互助”。
中国疾控中心提供的数字表明，全国大学生中，16%—25.4%的有心理障碍，以焦虑不安、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主。来自教育部门的调查显示，大学生因为各种压力而产生的心理问题日益严重，其中“人际交往、学习压力、就业压力、情感困境”是四大最为突出的“心病”。
如何能帮助天之骄子渡过心理难关？本报特地请来广东高校一些心理辅导中心老师结合个案给出良策。
1 交往压力:个性差异导致矛盾
宿舍6个女孩最后一次聚餐的时间，大二学生刘敏已经记不清了。虽然偶尔会怀念昔日宿舍的和谐，但刘敏已经习惯了每天早出晚归，泡在图书馆和自习室，连周末也不例外。
宿舍里只有刘敏来自农村，与个性张扬的城市孩子不同，她很注意自己的言行，尽量不与室友发生冲突，甚至在观点争论时不发表意见。
日子久了，刘敏的心理渐渐发生变化。她很在乎别人对自己的评价，平时哪怕一句无心的玩笑也让自己半天想不开。一次，有室友评价一个人穿着品位“很土、像个乡下妹子”，刘敏忽然发火：“我就是乡下人，你什么意思？”
意外的冲突也让室友很憋气。尽管没有再发生争吵，但大家再也不愿搭理她。随着和室友间的矛盾越积越深，刘敏选择了逃避。
药方：打开心窗 换位思考
目前中国大学生的心理问题大部分是因“人际交往”而引起的。矛盾主要发生在宿舍集体生活中，尤其是“女生宿舍”成员之间的人际交往容易产生“心病”。由于激发人际交往矛盾的一般是琐碎的生活小事，不少大学生一开始并没有意识到要“打开天窗说亮话”，时间一长隔阂便加深。
由于大学生个体有不同的个性喜好、文化背景和生活习惯，要和谐共处一室，需要时间磨合。在学习、生活、工作特别是困难面前，成员之间应该互帮互助，倡导“公平公正公开，既竞争又以诚相助，既竞争又相互合作。生活细节“勿以善小而不为”，比如别人休息时尽量放轻动作；自己听音乐时戴上耳塞；有同宿舍朋友、亲友来访，热情接待……不妨多多换位思考。
2 学习压力:新生难适应新环境
广州某知名大学男生小陈入学不久，就产生了严重的心理“包袱”：一是难以适应大学的独立生活，二是难以面对学习压力。
开学第一周，小陈每天都打电话向母亲抱怨“饭菜不合胃口，衣服不会洗，不适应这种生活……”他甚至希望母亲到广州陪读，在学校附近租房子每天照顾他的起居饮食。
另一方面，攻读物理专业的小陈也深深感受到大学学习与竞争的强大压力。读中学时，他是全校有名的物理科尖子，多次获得竞赛奖项，对自己充满信心。但进入了这所知名的学府深造，他立刻发现了自己的“渺小”。班上的同学来自全国各地，都是基础扎实成绩优秀学生。
第一次摸底考试，全班40人，小陈考了35名。这对于中学时期成绩从未掉出全班前3名的他是一个“致命”的打击。他情绪越来越压抑，产生了退学的念头。
药方：向“过来人”倾诉取经
由于心理疾病而导致休学、退学的学生人数，已占休学、退学学生总数的1/2左右。有关机构曾经对武汉地区12所高校800名学生进行心理状态抽样调查，结果表明：新生从“陷入彷徨迷失”到“走出困境”这段时间，32%的学生需要3-5个月就可以完成；54%的学生则需要1-2年时间，还有14%的学生需要时间更长。
大一新生普遍怀着高考后的成就感进入校园，再加之受到所谓“进入大学就可以喘口气、轻松一下”的说法影响，开始普遍放松了要求，一旦遇到现实生活与想象中的差距，容易产生心理落差。要尽快摆脱这种困境，最好的调适方法还是向辅导员、师兄师姐等“过来人”倾诉、取经。通过他们的经验之谈鼓励自己渡过难关，找到未来前进的方向。最好要多参加同学聚会活动，转移对压力的注意力。
3 就业压力:毕业寻工迷茫困顿
小林来自广西偏远山区的贫困家庭。家人为供他读大学欠债累累，成绩优秀的姐姐辍学离家打工，一家人都期望小林毕业之后能够找到一份好工作，改变家庭的命运。
大四一年，小林为实习、找工作奔波，希望找到一份有前途、薪酬待遇“过得去”的工作。然而接而连三的面试渐渐摧毁了他的理想。“所有面试的单位都开出1000多元的月薪。”小林算了一下，如果在广州生活，这笔钱只勉强够房租、交通、吃饭的开支，不能指望有钱寄回家偿还债务、孝敬父母了。特别看到一些早年出来的打工的同学，现在也能拿个千把两千块月薪，就忍不住自责：“早知道当初就不读大学，早早出来工作了，起码不要父母背上巨债啊！”
毕业日子逼近，父母不停来电问工作落实的情况。小林有苦难言。每当看到手机上显示老家打来的号码，他的身体就会莫名其妙地颤抖起来，浑身感觉酸软乏力。
药方：家庭勿成为压力刺激点
就业压力首先是“角色困难”：一些学生在学校时非常优秀，但在求职就业时无法接受工作不如意的事实；其次是“不善于接纳变化”：就业只局限于所学专业，认为学了这个专业，一辈子就靠这个吃饭了。第三是“缺乏对困难的自我处理能力”：对自己的未来产生怀疑，不知道自己到底要干什么。此外，求职就业中出现的矛盾心理、依赖心理、自卑心理、攀比心理、从众心理等，也是导致学生心理困惑的原因。
家庭的压力往往是就业压力的刺激点。，一些家长把“大学毕业找份好工作”视作改变孩子、家庭命运的最重要途径。学校应该把“预防”工作做在前，比如从大一开始灌输正确的就业观、对待困境的心理调适方法，提前做好职业生涯规划等。
4 感情压力:“情伤”易酿苦果
中文系女生小玲人长得漂亮，写得一手好文章，是校园里的才女。
大三下学期，小玲终于开始了甜蜜的初恋，对象是同校大四一位计算机系的师兄。才貌双全的碧人走到一起，顿时成为了校园的靓丽风景线。但好景不长，几个月后小玲就收到了男友的分手信，理由是“个性不合”。无论她如何挽留，男友都不愿继续感情。
小玲开始以泪洗面，不仅因为失去了心中的挚爱，还因为感觉面子上“很过不去”。她不停问自己：“我是不是长得很丑？”“我是不是被人玩弄感情？”“同学是不是在背后笑我笨？”仅仅几个月，小玲就因为严重的抑郁病不得不接受心理治疗。
药方：以己之“长”度人之“短”
广东高校心理咨询委员会的调查显示，大学生因“情感恋爱”而产生的心理问题有上升的趋势。个案集中在大二、大三学生，又以女生问题稍多。有心理老师指出，大学生因为恋爱问题所引起的“心病”可大可小，大部分大学生经过“时间”和“倾诉”的治疗，容易很快走出阴影。但也有个别学生难以愈合“情伤”，产生轻生的念头。
许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心灵困境，或感到缺乏被爱而自卑，或担心在异性面前失误，选择回避办法保护自尊心。对于有这种心理困境的大学生，应从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去对比，以增强自信。
（责任编辑：耿继方）
