六种食疗方法治疗失眠

(一)酸枣仁粥酸枣仁50克，捣碎，煎取浓汁，用粳米100克煮粥，待米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。

(二)莲心茶莲子心2克，生甘草3克，开水冲泡代茶，每日数次。此茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。

(三)绞股蓝茶绞股蓝茎叶2克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，每日数次。能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神佳剂，对长期失眠者较为理想。

(四)糖水百合汤生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，熟烂后加糖适量，分2次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。

(五)丹参冰糖水丹参15克，加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使者有安神作用，对患有冠心并肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。

(六)甘麦大枣汤小麦60克，大枣14枚，甘草20克，先将小麦、大枣淘洗浸泡，人甘草同煎，待麦、枣熟后去甘竹、小麦，吃枣喝汤，每日1～2次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。

• 茯神
  别名：伏神
  功能：宁心，安神，利水。
  主治：主治心虚惊悸，怔忡，健忘，失眠，惊痫，小便不利。
  禁忌：
  肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者慎服。
  1、《得宜本草》：“得枣仁能安神；得乳香、木瓜、酒治筋骨挛缩。”
  2、《得配本草》：“得灯草，退心火；配金银，镇惊悸；配竹茹，利惊痰；佐沉香，消阴气。使远志，逐心邪；使菖蒲，散心气。”“血虚者禁用。”
• 百合
  别名：重迈、中庭、重箱、摩罗、强瞿、百合蒜、蒜脑薯
  功能：养阴润肺，清心安神。
  主治：
  1、阴虚燥咳，劳嗽咳血：本品微寒，作用平和，能补肺阴，兼能清肺热。润肺清肺之力虽不及北沙参、麦冬等药，但兼有一定的止咳祛痰作用。
  2、阴虚有热之失眠心悸及百合病心肺阴虚内热证：本品能养阴清心，宁心安神。
  禁忌：风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
• 夏枯草
  别名：夕句、乃东、燕面、麦夏枯、铁色草、棒柱头花、灯笼头、鎯头草、棒槌草、锣锤草、牛牯草、广谷草、棒头柱、六月干、夏枯头
  功能：清热泻火，明目，散结消肿。
  主治：
  1、目赤肿痛，头痛眩晕，自珠夜痛：本品苦寒主入肝经，善泻肝火以明目。用治肝火上炎，目赤肿痛，肝阴不足，目珠疼痛，至夜尤甚者。
  2、瘰疬，瘿瘤：本品味辛能散结，苦寒能泄热，治肝郁化火，痰火凝聚之瘰疬，瘿瘤。
  3、乳痈肿痛：本品既能清热泻肝火，又能散结消肿，可治乳痈肿痛，热毒疮疡。
  4、西医诊为急性结膜炎、沙眼、周期性偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛属于肝火上炎者，颈部淋巴结核、甲状腺疾病、体表良性肿瘤属于痰火郁结者，急性乳腺炎属于肝经郁热者。
  禁忌：脾胃虚弱者慎用。
• 人参
  别名：人衔、鬼盖、黄参、玉精、血参、土精、地精、金井玉阑、孩儿参、棒锤
  功能：大补元气，补脾益肺，生津，安神益智。
  主治：主要用于气虚欲脱，脉微欲绝，脾气不足，中气下陷，肺虚喘咳，气短乏力，津伤口渴，虚热消渴，失眠健忘，心悸怔忡，血虚萎黄，阳痿宫冷等。
  禁忌：实证、热证及湿热内盛正气不虚者禁服。不宜与茶同服。
• 柏子仁
  别名：柏实、柏子、柏仁、侧柏子
  功能：养心安神，润肠通便。
  主治：
  1、心悸失眠：本品味甘质润，药性平和，主入心经，具有养心安神之功效。
  2、肠燥便秘：本品质润，富含油脂，有润肠通便之功。
  3、本品甘润，可滋补阴液，还可用治阴虚盗汗、小儿惊痫等。
  禁忌：便溏及痰多者忌服。
• 龙骨
  别名：布如格瑞
  功能：镇惊安神，平肝潜阳，收敛固涩。
  主治：
  1、用于心悸怔忡，失眠健忘，惊痫癫狂，头晕目眩，自汗盗汗，遗精遗尿，崩漏带下，久泻久痢，溃疡久不收口及湿疮。
  2、西医诊为高血压病、失眠、癫痫、躁郁精神病、精神分裂症等属肝阴不足，肝阳上亢者，遗精、遗尿、功能性子宫出血等属正虚不固者。
  禁忌：湿热积滞者慎服。
• 柴胡
  别名：地熏、山菜、菇草、柴草
  功能：解表退热，疏肝解郁，升举阳气。
  主治：
  1、表证发热，少阳证：本品辛散苦泄，微寒退热，善于祛邪解表退热和疏散少阳半表半里之邪。对于外感表证发热，无论风热、风寒表证，皆可使用。
  2、肝郁气滞：本品辛行苦泄，性善条达肝气，疏肝解郁。
  3、气虚下陷，脏器脱垂：本品能升举脾胃清阳之气。
  4、本品还可退热疟。
  禁忌：柴胡其性升散，古人有“柴胡劫肝阴”之说，阴虚阳亢，肝风内动，阴虚火旺及气机上逆者忌用或慎用。
• 黄芪
  别名：黄耆、戴糁、戴椹、独椹、芰草、蜀脂、百本、王孙、百药绵、羊肉、绵黄耆、绵耆、绵芪、箭芪、土山爆张根、独根、二人抬、绵黄芪
  功能：健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌。
  主治：
  1、脾气虚证：本品甘温，善入脾胃，为补中益气要药。因其能升阳举陷，故长于治疗脾虚中气下陷之久泻脱肛，内脏下垂。本品既能补脾益气，又能利尿消肿，标本兼治，为治气虚水肿之要药。本品又能补气生血，治血虚证亦常与补血药配伍。对脾虚不能统血所致失血证，本品尚可补气以摄血。对脾虚不能布津之消渴，本品能补气生津，促进津液的生成与输布而有止渴之效。
  2、肺气虚证：本品入肺又能补益肺气，可用于肺气虚弱，咳喘日久，气短神疲者，常与祛痰止咳平喘之品配伍。
  3、气虚自汗证：脾肺气虚之人往往卫气不固，表虚自汗。本品能补脾肺之气，益卫固表。
  4、气血亏虚，疮疡难溃难腐，或溃久难敛：本品以其补气之功还能收托毒生肌之效。
  5、痹证、中风后遗症等气虚而致血滞，筋脉失养，症见肌肤麻木或半身不遂者，亦常用本品补气以行血。
  禁忌：凡表实邪盛，疮疡初起，或溃后热毒尚盛者，均不宜用。
• 法半夏
  别名：半夏
  功能：燥湿化痰。
  主治：痰多咳喘，痰饮眩悸，风痰眩晕，痰厥头痛。
  禁忌：不宜与乌头类药材同用。
• 珍珠母
  别名：珠牡、珠母、真珠母、明珠母
  功能：平肝潜阳，清肝明目，镇心安神。
  主治：主要用于肝阳上亢、头晕目眩、目赤肿痛、视物昏花、惊悸失眠、心神不宁、癫痫、惊风抽搐、吐血、衄血；外用于湿疮瘙痒、疮疡久不收口、口疮等。煅后研末吞服，治疗胃酸过多、胃脘疼痛。
  禁忌：珍珠母咸寒，属于沉降之品，故脾胃虚寒、气虚下陷者慎用；孕妇慎用。
• 牡蛎
  别名：蛎蛤、古贲、左顾牡蛎、牡蛤、蛎房、蠔山、蠔莆、左壳、蠔壳、海蛎子壳、海蛎子皮
  功能：平肝潜阳，收敛固涩，软坚散结，镇惊安神。
  主治：
  主要用于治疗心神不安，惊悸失眠；肝阳上亢，头目眩晕；痰核，瘿瘤，瘰疬，癥瘕积聚；自汗、盗汗、遗精、滑精、遗尿、尿频、崩漏、带下等滑脱诸证；胃痛泛酸；百合病；外伤出血；疮痈肿毒，疮疡湿疹。
  单纯性淋巴结炎等属肝郁痰凝，以及胃及十二指肠溃疡、急慢性胃炎等胃酸过多者。
  禁忌：
  1、咸寒质重，有重镇软坚之功。身体虚弱，脾胃虚寒症见少气、乏力、食少、自汗、恶寒胃冷、手足发凉者禁大量内服或单味药久服。
  2、肾气虚或肾阳虚证见面色能白、形寒肢冷、气短喘逆、尿颇而清、腰膝酸软、阳痿滑精者忌大量内服或单味药久服。
  3、有收敛固涩的作用，外感表证以及表证未解者不宜服用；便秘者忌用。
  4、内服牡蛎可能会导致过敏性腹泻，因此对牡蛎过敏者忌服。
  5、所含的碳酸钙有中和胃酸的作用，因此萎缩性胃炎患者忌单味药大量服用。
  6、含有多种矿物质，肾炎、肾功能不全者不宜大量长期服用，以免引起矿物质在体内蓄积从而加重病情。
• 首乌藤
  别名：首乌藤、赤葛、九真藤、棋藤
  功能：养血安神，祛风通络。
  主治：主要用于心神不宁，失眠，多梦，血虚身痛，风湿痹痛及风疹疥癣等皮肤瘙痒症。
  禁忌：尚不明确。