秋高气爽之时，外出游玩的老年人越来越多，而扭伤、挫伤也成为此时的常见急症。若是轻度的扭挫伤，只是皮肤肿胀青紫、局部疼痛、表皮未溃，可以自己在家处理。
在中药店购买10克生栀子，并研成粉末。每次取若干(根据扭挫伤面积大小而定)栀子粉，用鸡蛋清调成糊状，涂于患处，表面盖上一层保鲜膜，再用纱布覆盖，胶布固定，每天换药1次。需注意，敷药后要少活动，多休息。
